Estrés laboral
En una sociedad con un ritmo de vida acelerado y
competitivo hacen del estrés la
enfermedad del siglo. Hay centenar de
estudios y tips para contrarrestarlo, pero cada día es más difícil de manejar
según los estudios realizador por la organización mundial de la salud.
Nosotros como
empresarios, amigo compra vendedor no estamos ajenos a este mal.
1. Exceso de trabajo.
2. Administración del tiempo.
3. Grandes volúmenes de trabajo.
4. Sobrecarga y agobio por un ritmo de trabajo acelerado y
agotador, por trabajar una gran cantidad de horas.
5. Falencias en la estructura de la organización: algunos
trabajadores no desempeñan una función definida en la empresa.
6. Descripción deficiente
de las tareas propias del puesto.
7. Obligación de llevar a cabo tareas que no corresponden con la función.
8. Instrucciones incorrectas para una tarea específica.
9. Trabajo que por su propia naturaleza está sujeta a
constantes cambios.
10. Oportunidades en el desarrollo profesional.
11. La gente que trabaja de noche es vulnerable al estrés biológico, sufren
trastornos del sueño y digestivos, el cansancio aumenta y el rendimiento es menor.
Por todo lo anterior se origina la tensión, presión o ansiedad expresada como
estrés, síntomas a nivel
psicológico, existe
la insatisfacción laboral, que se traduce en ausencias, retrasos e
incumplimientos en sus funciones. Está también el agotamiento emocional, cuando
"ya no es capaz de identificar inmediatamente su rol:
-Emocional: Malas relaciones familiares, desórdenes en la
vida social.
-Cognitiva: Las
que inducen a cometer errores como escribir 12 en lugar de 21. Poca
concentración, problemas de memoria,
-Comportamiento: irritabilidad,
retardo, frustración, negativismo.
A nivel físico
los síntomas más contundentes que desencadena el estrés laboral son los del sistema
digestivo, un órgano de choque que presenta anomalías como gastritis y colon
irritable. También están presentes patologías de tipo cutáneo como la
dermatitis e incluso la caída del cabello. Otros síntomas: tensión muscular,
espasmos, jaquecas, dolores en la nuca, manos sudorosas, falta de energía, mala
respiración, sueño variable.
Para neutralizar el estrés en salud ocupacional
apóyese en las ARP a que usted esté vinculado ellos le trazaran un plan
personalizado de acuerdo a su empresa y en general para ellas existen
tres niveles para atacar el estrés. En la producción primaria se diagnostica el
problema o situación que causa estrés y se organizan grupos de trabajo para
abordar dificultades específicas. Acorde a Conde, problemas como la falta de
comunicación, la alta competitividad y las malas relaciones deben terminar en re-diseñar las tareas y modificar el ambiente de trabajo.
En la
producción secundaria se revisan temas particulares como acoso laboral o
sexual, que van relacionados, en su mayoría, con el ausentismo. El último nivel
es el de los casos más críticos de estrés, en donde la complicación ya no se
revisa a nivel grupal sino individual, y que debe ser manejado por
especialistas como un psicólogo o un psiquiatra.
Usted debe hacer lo
siguiente para mermar el estrés:
- Hacer
amigos
- Tener suficiente sueño
- No pelear
- Meditar
- Enfrentar sus miedos
- Beber con moderación
- No presionarse para hacer ejercicio
A nivel laboral, es importante tener en cuenta aspectos como la disciplina, el orden y la organización del trabajo, "No comenzar todo al tiempo sino comenzar y terminar, planear muy bien"
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